ЧУВСТВО СОБСТВЕННОГО ДОСТОИНСТВА. САМОЦЕННОСТЬ
Тренинг «Чувство Собственного Достоинства. Самоценность.» Рождение, жизнь любого из нас является уникальной ценностью. Люди являются ценными сами по себе, несмотря ни на какие внешние критерии. Самоценность личности не зависит от пола, возраста, генетики, расы, была ли она охотно принята в семью, общество, или нет. Так почему же, ребенок, вырастая взрослым, часто сомневается, или вообще отрицает свою ценность, значимость? Почему так много людей не умеют любить себя, принимать себя, а вместо Самоценности — приобретают оценивание себя? На эти и другие вопросы можно ответить на тренинге » Чувство собственного достоинства. Самоценность.» Программа состоит из 2 тренинговых дней. Количество участников ограничено до 12 чел. — Для взрослых от 21 года, желающих проработать самые центральные аспекты личности – Самоценность, Самоуважение, Чувство собственного достоинства, которые влияют на все сферы жизни. Для тех из Вас, кто хочет собрать целостное «зеркало» своей личности. Убеждения о себе, полученные в детстве «опускаются» на неосознаваемый уровень и «диктуют» нам определенное поведение, определенный жизненный сценарий. Самооценка занимает центральное место в ядре личности. Начинает формироваться глубоко в детстве, и влияет на все области жизни человека. Травмированная самооценка является источником большинства психологических проблем. Вот только некоторые из них: Чувство «неудачника»; чувство вины за то что вы в чем то лучше других; постоянное чувство стыда, перфекционизм, или завышенные планки; бесконечное сравнивание с другими, зависть; ощущение себя некрасивой/ым, непривлекательной/ым; трудности в выборе партнера ; избыточный вес и нервная анорексия; хроническая нехватка времени, «трудоголизм», работа, которая не приносит удовольствие… Иметь травмированную, или нестабильную самооценку — означает запустить порочный круг: « мысли о себе предопределяют соответствующее состояние души, что влияет на ваши действия, и в итоге, определяют ваши результаты, достижения, которые формируют мысли о себе». Мнение о себе, самоуважение в этом случае становится очень нестабильным и зависимым от успеха любой ценой. Принятие себя, любовь к себе ошибочно воспринимается через завышенные требования к себе, идеализацию, что приводит к истощению, разочарованию, депрессии. Если вы пытаетесь повысить свою самооценку за счет результатов – Вы уже в этом цикле. Хорошая, адекватная самооценка – это свобода жить так, как нравиться Тебе, общаться с теми , с кем хочется Тебе, иметь такой успех, какой нужен Тебе, творить то, чем одарен именно Ты, и при этом, сохраняются границы и комфорт окружающих людей. С термином «самооценка» в той, или иной степени, знакомы все. Чаще всего, в психологии, и смежных науках используют критерии: «адекватная», «завышенная», «заниженная». В любом случае, вы чувствуете «оценку», «оценивание». Попробуйте заменить этот термин словом «Самоценность» — почувствовали отличие?
Темы с которыми участники будут работать:
— Слагаемые самооценки. Самооценка в отдельных областях ( мое тело, внешний вид; мой интеллект, мои способности; «Я хороший-плохой»;Я — мужчина/женщина; Я в отношениях с людьми; Я в близких связях, в семье; Я в других важных для меня областях).
— Последствия определенной самооценки . ЧСД как источник или компонент большинства психологических проблем. Как люди становятся авторами собственных неудач и провалов?
— Формирование мнения о себе на протяжении жизни. Пренатальный период, влияние родителей и близкого окружения, ровесники, школа, СМИ, требования на работе (крысиная гонка).
— Убеждения о себе. Определение стереотипов мышления, на сколько они определяют нашу жизнь. С чем стоит расстаться, какие убеждения о себе поменять. Создание новых, конструктивных мнений о себе, в соответствии с которыми мы хотели бы жить. — Темы, заслуживающие особого внимания: женственность и маскулинность; образ собственного тела, внешность, способность нравиться другим, умение общаться; особые способности или их отсутствие.
— Способы воздействия на собственное ЧСД. Некоторые навыки и умения способствующие укреплению самооценки. Некоторые стратегии поддержки своей самооценки.
— Изменение подхода к самооценке как изменение подхода к себе и своей жизни. Что это значит «любить себя»?
Тренинг поможет:
— Овладеть некоторыми навыками укрепления самооценки.
— Определить причинно — следственную связь между детским восприятием себя и теми проблемами, которые есть в настоящем времени.
— Освободиться от чувства неуверенности.
— Выйти из порочного круга: «Самооценка – настроение – действия – достижения – самооценка».
— Поменять убеждения о себе, что мешают построению жизни, к которой Вы стремитесь.
— Перенаправить огромные личностные ресурсы на улучшение качества жизни, творчество, удовольствие.
— Прожить «Здесь и сейчас» некоторый травмирующий опыт.
— Найти ответ на вопрос : «Как любить и принимать себя?»
Преимущества нашего тренинга
— Самооценка рассматривается как «Ценность самого себя», а не как «оценивание».
— Механизмы принятия себя запускаются уже во время тренинга.
— Воздействие происходит не только на уровне научения, но в большей степени, на уровне проживания «здесь и сейчас».
— После работы на тренинге Вы уходите с ресурсом.
Расписание: Суббота и воскресенье 10.00 – 11.30 работа в группе 11.30 – 12.00 кофе — пауза 12.00 – 13.30 работа в группе 13.30 – 15.00 перерыв на обед 15.00 – 16.30 работа в группе 16.30 – 17.00 кофе — пауза 17.00 – 18.30 работа в группе
Добавить комментарий